Soul & Sea

Formation internationale - Moorea

AIDA 3

Perfectionner sa technique, mieux comprendre la physiologie en profondeur et progresser avec davantage d’autonomie.

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Pour quiApnéistes certifiés AIDA 2 ou niveau équivalent à confirmer
Durée3 jours · chaque jour de 8h30 à 15h00
NiveauAvancé - objectif 24 à 30 m
Prix59 000 XPF

Votre expérience

Le programme des 3 jours

Trois journées de 8h30 à 15h00 pour développer la technique, la chute libre et les gestes de sécurité en profondeur.

Jour 1

Évaluer les acquis et comprendre la profondeur

Observer les acquis, reprendre les gestes de sécurité et poser les bases de l’AIDA 3.

Apnée statique et sauvetage

Une mise en route en statique, suivie d’un rappel des protocoles en binôme et des gestes de sauvetage en surface.

Première session profondeur

Une séance pour faire le point sur la relaxation, le palmage, l’hydrodynamisme, la compensation et la technique de descente.

Pause déjeuner

Une heure pour déjeuner, récupérer et échanger sur les sensations de la matinée.

Théorie AIDA 3

Flottabilité, chute libre, effets de la profondeur et règles de sécurité : les notions essentielles pour progresser.

Jour 2

Affiner la technique

Mettre en pratique la flottabilité et la chute libre, puis travailler l’aisance en statique et en dynamique.

Préparation à sec

Étirements doux, relaxation et exercices de compensation avant la mise à l’eau.

Session technique à Ta’ahiamanu

Travail de la flottabilité, de la chute libre, de la longe et de la position du corps, avec une progression adaptée à chacun.

Pause déjeuner

Une heure pour déjeuner et récupérer avant la dernière séance.

Apnée statique et dynamique

Une session dans le lagon avec des tables d’entraînement au CO2 en statique et en dynamique, ainsi qu’un rappel des protocoles en binôme.

Jour 3

Profondeur et sauvetage

Réunir les techniques apprises et consolider les gestes de sécurité attendus pour la certification AIDA 3.

Examen théorique AIDA 3

Passage de l’examen écrit, suivi d’une correction des points à reprendre si nécessaire.

Entraînement profondeur

Mise en pratique de la flottabilité, de la chute libre, du Frenzel et de la technique de descente.

Pause déjeuner

Temps de récupération et préparation de la dernière session.

Sauvetages et remontées techniques

Entraînement aux sauvetages en profondeur, aux remontées assistées et aux situations techniques prévues par l’AIDA 3, puis bilan de la formation.

Ce qu’il faut apporter

  • Maillot de bain, serviette, eau et crème solaire
  • Votre masque, tuba, palmes, combinaison et ceinture de plomb si vous en avez ; le matériel manquant est fourni

Validation de la certification

Les critères AIDA 3

La certification AIDA 2 est requise. Pour valider AIDA 3, les connaissances théoriques et les performances suivantes doivent être acquises.

  • Apnée statique : 2 min 45
  • Apnée dynamique bi-palmes : 55 mètres
  • Poids constant bi-palmes : 24 mètres
  • Examen théorique : 75 % minimum
Moorea

Plage de Ta’ahiamanu

Le rendez-vous se fait dans le lagon de la plage de Ta’ahiamanu, à Moorea. Le lieu est confirmé avant la formation selon les conditions.

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